Werkwijze
Inhoud van de les
Het eerste deel van de les bestaat uit een reeks oefeningen om basiskracht en lenigheid op te bouwen.
Dan gaan we 45 minuten skills oefenen aan paal of hoop, gevolgd door een cooldown met stretch. Een les duurt 1u15min, je staat per 2 aan de paal.
Bij kracht en stretch wordt er een korte warm-up voorzien en gaan we onmiddellijk trainen. De duur van deze les is 1u.
Niveaus
Om een goede vooruitgang te zien, raden we je aan om minstens 1 keer per week dezelfde les bij te wonen.
Alle verschillende lessen vragen een aanpassing van je lichaam voordat je resultaat zal zien, dat geldt zowel voor kracht als flexibiliteit.
Als je twijfelt voor welk niveau je kan inschrijven, kan je het ons gewoon even vragen.
Voor volledige beginners is het best om aan te sluiten aan het begin van een reeks, zo sla je geen basistechnieken over en groei je verder samen met je groep naar het volgende niveau.
Beurtenkaartjes
Voor alle groepslessen kan er met dezelfde beurtenkaart gewerkt worden, zo kan je makkelijk wisselen tussen stretch, kracht, paaldans, choreo en hoop.
Van bijna elke les worden meerdere lesmomenten in de week aangeboden, dus je kan makkelijk inboeken wanneer jou uitkomt.
Een les inboeken of annuleren
Er kan in principe voor gelijk welke les ingeschreven worden, maar hou zelf rekening met je niveau, het mag uitdagend zijn, maar niet gevaarlijk.
Je kan je inschrijving voor de groepslessen tot 10 uur voor aanvang annuleren, ons minimum om een les te laten doorgaan is 4 personen.
Je krijgt een melding minimum 3 uur voor aanvang als de les niet doorgaat.
Als je een vaste les volgt, is het dus verstandig om enkele weken vooruit in te boeken, zodat je niet plots vergeet aan te melden voor de dag.
Abonnementen
Mensen met een abonnement hebben onbeperkt toegang tot de lessen, maar moeten nog steeds elke les inboeken.
Vergeet niet uit te boeken als je niet kan komen uit respect naar ons.
Abonnementen moeten voor minimum 6 maanden worden afgesloten.
Er wordt elke 4 weken een betaalverzoek uitgestuurd voordat je kan inboeken.
Open Ruimte
Op enkele momenten van de week is er een open training. Wij zetten ons materiaal ter beschikking en we gaan gewoon samen oefenen.
Dit is zonder begeleiding, het is de bedoeling dat we van elkaar leren.
Zaalverhuur
Voor Leden en niet-leden die willen repeteren voor een show of gewoon een eigen gesloten training willen doen, is het mogelijk om de zaal af te huren op een vrij moment.
Er is ook mogelijkheid om de zaal te huren voor commerciële doeleinden zoals het geven van personal training, er is materiaal aanwezig, of eventueel voor het geven van groepslessen.
Hiervoor mag je ons gewoon mailen.
Verzekering en lidgeld
Als VZW bieden wij een sportverzekering aan van sportievak voor al onze leden.
Hiervoor moet jaarlijks een bijdrage van 10 euro betaald worden.
De gegevens en betaling om aan te sluiten als lid van onze VZW vindt je terug op bueno bij abonnementen..
Het eerste deel van de les bestaat uit een reeks oefeningen om basiskracht en lenigheid op te bouwen.
Dan gaan we 45 minuten skills oefenen aan paal of hoop, gevolgd door een cooldown met stretch. Een les duurt 1u15min, je staat per 2 aan de paal.
Bij kracht en stretch wordt er een korte warm-up voorzien en gaan we onmiddellijk trainen. De duur van deze les is 1u.
Niveaus
Om een goede vooruitgang te zien, raden we je aan om minstens 1 keer per week dezelfde les bij te wonen.
Alle verschillende lessen vragen een aanpassing van je lichaam voordat je resultaat zal zien, dat geldt zowel voor kracht als flexibiliteit.
Als je twijfelt voor welk niveau je kan inschrijven, kan je het ons gewoon even vragen.
Voor volledige beginners is het best om aan te sluiten aan het begin van een reeks, zo sla je geen basistechnieken over en groei je verder samen met je groep naar het volgende niveau.
Beurtenkaartjes
Voor alle groepslessen kan er met dezelfde beurtenkaart gewerkt worden, zo kan je makkelijk wisselen tussen stretch, kracht, paaldans, choreo en hoop.
Van bijna elke les worden meerdere lesmomenten in de week aangeboden, dus je kan makkelijk inboeken wanneer jou uitkomt.
Een les inboeken of annuleren
Er kan in principe voor gelijk welke les ingeschreven worden, maar hou zelf rekening met je niveau, het mag uitdagend zijn, maar niet gevaarlijk.
Je kan je inschrijving voor de groepslessen tot 10 uur voor aanvang annuleren, ons minimum om een les te laten doorgaan is 4 personen.
Je krijgt een melding minimum 3 uur voor aanvang als de les niet doorgaat.
Als je een vaste les volgt, is het dus verstandig om enkele weken vooruit in te boeken, zodat je niet plots vergeet aan te melden voor de dag.
Abonnementen
Mensen met een abonnement hebben onbeperkt toegang tot de lessen, maar moeten nog steeds elke les inboeken.
Vergeet niet uit te boeken als je niet kan komen uit respect naar ons.
Abonnementen moeten voor minimum 6 maanden worden afgesloten.
Er wordt elke 4 weken een betaalverzoek uitgestuurd voordat je kan inboeken.
Open Ruimte
Op enkele momenten van de week is er een open training. Wij zetten ons materiaal ter beschikking en we gaan gewoon samen oefenen.
Dit is zonder begeleiding, het is de bedoeling dat we van elkaar leren.
Zaalverhuur
Voor Leden en niet-leden die willen repeteren voor een show of gewoon een eigen gesloten training willen doen, is het mogelijk om de zaal af te huren op een vrij moment.
Er is ook mogelijkheid om de zaal te huren voor commerciële doeleinden zoals het geven van personal training, er is materiaal aanwezig, of eventueel voor het geven van groepslessen.
Hiervoor mag je ons gewoon mailen.
Verzekering en lidgeld
Als VZW bieden wij een sportverzekering aan van sportievak voor al onze leden.
Hiervoor moet jaarlijks een bijdrage van 10 euro betaald worden.
De gegevens en betaling om aan te sluiten als lid van onze VZW vindt je terug op bueno bij abonnementen..