Pole dance

Pole dance is an acrobatic sport that combines flexibility, strength and coordination. To start poledancing you do not need previous experience, we will build up basic strength, flexibility and body awareness together. If you want to work more in a particular area, we have additional flexibility and strength classes.  
The fun thing about pole dance is that you are actually training very hard, but time flies by because you are working on nailing that trick or combo. You start to aim for sport related goals, rather than physical appearance and feel great about yourself with the skills you've mastered and the muscles you've gained!
By training in group we will struggle, laugh and cheer together in a relaxed and repectful environment

Aerial Hoop

It's a circusdiscipline for everyone with 360° of fun, most comparable with trapeze, but then in a round shaped hoop hanging in the air.
Just like all kinds of aerial exercise it is a mixture of strength, flexibility and technique. In the classes we will be working on getting your really strong, beautiful figures, flows and transitions.
To start you don't need any previous experience.

Stretch

This training is accesible to everyone no matter what your current flexibility level may be. The classes will be adapted to your level so you can train safely and progress in your own time.
We will be focussing on mobility work first, strengthening the muscles in our full range of motion. This way we will focus on engaging the right muscles to support our flexibility.
The class will be intense, it is active training to improve your frontfolding, backbending, front splits and  box splits. We aim for a healthy spine, mobile and strong joints and flexible muscles.
Modifications will be made when injured.

Strength training

For acrobatic sports and everyday movement we need strong supporting muscles to prevent us from injury, to feel good in our body, to move freely.
In this personal training based group class, there will be a big focus on correct allignment and differentiation, we will do the work you need to do besides hanging upside down to keep your body healthy. We will try to balance out our upper and lower body muscles, to engage our core properly and learn to overcome compensations in the body.
You can expect a mixture of calisthenics and functional training, to get strong and injury free in your pullups, leg raises, presses, handstand, aerial arts or just get really strong .

Choreo

We will be working on your dance by levelling your attitude, your rythm and just have a lot of fun trying!
It is an all level accesible class on the pole, were you will learn to improve your coordination. 
We will be working 3 to 4 weeks on a choreo so there is a lot of time to repeat classes.

Twerk

We gaan alles losschudden , isoleren en dansen op een intensieve manier. Met Twerk wordt je soepel en train je stevige benen op een heel plezante manier.

Handstand

We bieden handstandlessen aan voor beginners. Enkel voor mensen die nog niet of slechts beperkt vrijstaand kunnen staan. Je hebt wel een bepaalde basiskracht nodig voor deze lessen, je moet kunnen opzwaaien tegen de muur en dan 30 seconden kunnen blijven staan. Ondersteboven staan is intensief, dus we gaan core, schouders, lenigheid, coordinatie en durf allemaal tegelijk moeten aanpakken. Handstand is een skill die heel veel oefening vereist, maar we gaan je een hoop drills en training geven om mee aan de slag te kunnen.

Open ruimte

Onze wekelijkse hangout waar iedereen vrij kan komen trainen, gratis voor leden. Het ideale moment om dingen van de lessen te herhalen, dingen uit te proberen, je skills te delen of om je mede- acrobaten te ontmoeten. We zetten een muziekje op, zorgen voor wat thee en snacks en trainen samen in een ongedwongen, gezellige sfeer. We werken vanaf september met een vrijwilligers systeem, leden kunnen besluiten om de zaal open te houden en te trainen met andere leden op momenten dat de zaal vrij is.

Workshops

Wil je graag voor een gelegenheid een eenmalige workshop boeken in onze zaal of (indien mogelijk) ter plaatse dan kan dat. We beloven je een enthousiaste, sportieve en leuke dag. Ons aanbod voor workshops bestaat uit paaldans, aerial hoop, teambuilding kracht of flexibiliteit.
Voor workshops rekenen we op minimum 10 personen en maximum 15.

Performance

Sinds 2018 treden we als De Polecats op als pole art concept. Door de jaren heen hebben we met verschillende artiesten samengewerkt waardoor we nu een brede waaier aan spektakel kunnen aanbieden. Door combinatie van verschillende troeven zoals vuur, paaldans, hoop, dans, live muziek en een vleugje animatie, komen we tot een totaalshow die past bij jullie concept. Voor boekingen contacteer je ons via mail en kijken we samen naar de mogelijkheden, van kleine demonstraties tot grotere shows.