Paaldans

Paaldans is een acrobatische sport die zowel flexibiliteit, kracht als coördinatie vereist. Het leuke aan paaldansles is dat je heel hard aan het werk bent, maar dat de tijd voorbij vliegt. Doordat je werkt aan skills en je richt op bepaalde doelen, ga je sport op een andere manier beleven. De nadruk ligt niet op hoe je er uit wil zien, maar op wat je kan en hoe je je daarbij voelt. Een natuurlijk gevolg is dat je lichaam er sportiever gaat uitzien, je je sterker voelt en je zelfvertrouwen groeit. Doordat we in groep trainen, motiveer je elkaar, haal je het beste uit je training en is er een ontspannen, plezierige sfeer.
De verschillende niveaus worden toegelicht bij het lessenrooster of kan je navragen bij een kennismaking.

Aerial Hoop

 Een circusdiscipline die iedereen aan kan, 360° plezier! Het is vergelijkbaar met trapeze, maar dan in een ronde hoepel die in de lucht hangt. Net als alle vormen van luchtacrobatie is het een mix van kracht, flexibiliteit en coördinatie. In de lessen werken we aan skills, flow, mooie figuren en transities. Een aanrader voor wie graag ondersteboven hangt of gewoon eens echt iets anders wil proberen.

Stretch

Deze training is voor iedereen toegankelijk en is zonder paal of hoop.  We gaan onze flexibiliteit vergroten door te werken aan spierversterking in onze volledige range of motion; we zoeken ons verste bereik op en gaan daarin werken. We bouwen aan kracht om onze flexibiliteit te ondersteunen. Deze les is voor elk niveau, maar is wel intensief. De volgende goals komen aan bod in de les : splits, middelsplits, frontfolding (naar voor buigen zoals pancake poses en straddles) en backbends (naar achter buigen zoals brugjes, cobra's, staande backbends en veel variaties daarop).

Krachttraining

Bij de krachttraining gaan we sportspecifiek aan de slag en is dus niet enkel voor acrobaten, de les wordt gericht op jouw sportdiscipline en goals. Voor complete beginners werken we aan een gezonde basis spierkracht en bouwen we op naar oefeningen zoals pullups, leg raises, handstand enz. gecombineerd met een goeie dosis training voor de benen. Kortom, versterkende oefeningen om ons lichaam gezond en in evenwicht te houden.
Een les bestaat uit aanvullende oefeningen voor gezonde sterke schouders, billen en core gevolgd door krachtskills op de grond, aan de paal, hoop of rek.

Choreo

Werken aan dans, je attitude, ritmegevoel en ondertussen gewoon heel veel plezier beleven... dan is choreo iets voor jou! Voor alle niveaus toegankelijk.
We werken per 3 a 4 weken aan een choreo, zo is er genoeg tijd om te herhalen. 

Open ruimte

Onze wekelijkse hangout waar iedereen vrij kan komen trainen, gratis voor leden. Het ideale moment om dingen van de lessen te herhalen, dingen uit te proberen, je skills te delen of om je mede- acrobaten te ontmoeten. We zetten een muziekje op, zorgen voor wat thee en snacks en trainen samen in een ongedwongen, gezellige sfeer. We werken vanaf september met een vrijwilligers systeem, leden kunnen besluiten om de zaal open te houden en te trainen met andere leden op momenten dat de zaal vrij is.

Twerk

We gaan alles losschudden , isoleren en dansen op een intensieve manier. Met Twerk wordt je soepel en train je stevige benen op een heel plezante manier.

Handstand

We bieden handstandlessen aan voor beginners. Enkel voor mensen die nog niet of slechts beperkt vrijstaand kunnen staan. Je hebt wel een bepaalde basiskracht nodig voor deze lessen, je moet kunnen opzwaaien tegen de muur en dan 30 seconden kunnen blijven staan. Ondersteboven staan is intensief, dus we gaan core, schouders, lenigheid, coordinatie en durf allemaal tegelijk moeten aanpakken. Handstand is een skill die heel veel oefening vereist, maar we gaan je een hoop drills en training geven om mee aan de slag te kunnen.

Workshops

Wil je graag voor een gelegenheid een eenmalige workshop boeken in onze zaal of (indien mogelijk) ter plaatse dan kan dat. We beloven je een enthousiaste, sportieve en leuke dag. Ons aanbod voor workshops bestaat uit paaldans, aerial hoop, teambuilding kracht of flexibiliteit.
Voor workshops rekenen we op minimum 10 personen en maximum 15.

Performance

Sinds 2018 treden we als De Polecats op als pole art concept. Door de jaren heen hebben we met verschillende artiesten samengewerkt waardoor we nu een brede waaier aan spektakel kunnen aanbieden. Door combinatie van verschillende troeven zoals vuur, paaldans, hoop, dans, live muziek en een vleugje animatie, komen we tot een totaalshow die past bij jullie concept. Voor boekingen contacteer je ons via mail en kijken we samen naar de mogelijkheden, van kleine demonstraties tot grotere shows.